Maribel, 37 años: "Del gimnasio intimidante al entrenamiento online efectivo"
Maribel había intentado ir al gimnasio durante años, pero siempre se sentía perdida e intimidada. Con 37 años y 25kg de sobrepeso, decidió probar el entrenamiento personal online.
«En el gimnasio me sentía juzgada y no sabía qué hacer. Vagaba entre máquinas sin rumbo y terminaba en la cinta corriendo sin estrategia», cuenta Maribel.
Su punto de partida:
- Peso: 85kg (objetivo: 60kg)
- Sedentaria desde la universidad
- Historial de dietas yo-yo
- Baja autoestima y ansiedad social
La ventaja del entrenamiento online: «Desde casa me sentía segura para probar cosas nuevas. Mi entrenadora me grababa videos personalizados explicando cada ejercicio. Podía repetir las técnicas hasta perfeccionarlas.»
Programa personalizado:
- 4 sesiones semanales de fuerza
- 2 sesiones de cardio HIIT
- Plan nutricional flexible
- Seguimiento semanal por videollamada
Resultados después de 12 meses:
- Perdió 25kg de grasa
- Ganó 4kg de músculo
- Mejoró su resistencia cardiovascular en 200%
- Desarrolló confianza en su capacidad física
«El seguimiento constante fue clave. Cada semana tenía una videollamada con mi entrenadora para revisar progresos, ajustar entrenamientos y resolver dudas. Me sentía acompañada todo el tiempo.»
Lo que más la sorprendió: «Descubrí que podía hacer entrenamientos súper efectivos con equipamiento básico. Mancuernas, una kettlebell y mi peso corporal fueron suficientes para transformar completamente mi físico.»
Sobre Nuestros Resultados
- Te mostramos lo mejor, no lo peor.
- Te mostramos mujeres que siguen los planes, no las que solo hablan.
- Te mostramos aquellas que nos inspiran incluso a nosotras con su compromiso hacia sus resultados.
- No puedes obtener resultados exactamente como estos. Eres única y eso significa que solo puedes obtener tus mejores resultados posibles.
- Tus resultados dependen del tiempo dedicado siguiendo el plan; tu respuesta genética al programa correcto de ejercicio y nutrición; qué tan intenso entrenas; qué tan consistente eres con tus sesiones online; qué tan disciplinada eres con tu alimentación; y tu punto de partida.
- A menudo, mientras más bajo sea tu punto de partida (pobre condición física, composición corporal desfavorable), mejores serán tus resultados.
- No podemos hacer el trabajo por ti y los resultados que ves aquí son testimonio de la ética de trabajo de nuestras clientas.
- Nuestra reputación es que somos las mejores entrenadoras online del mundo para ayudar a las mujeres a desbloquear su potencial. Podemos llevarte a la puerta, darte la llave, incluso girar la manilla y empujar la puerta, pero no podemos caminar por ella por ti. Al final, el resultado depende de ti.
