Una vez que te inscribes (hagas la contratación y te des de alta en nuestra app) deberás completar un cuestionario detallado sobre tu historial, objetivos y disponibilidad. En 48 horas recibirás tu plan personalizado directamente en nuestra app móvil (disponible para Android e iOS) en caso de haber elegido la modalidad de pautas de entrenamiento + dieta. Si has contratado plan de entrenamiento por videollamada también deberás rellenar este cuestionario. En función de la modalidad contratada (PRO / no PRO), tendrás seguimiento quincenal por llamada / videollamada siempre que lo necesites. Siempre con asesoría ilimitada por WhatsApp para resolver cualquier aspecto de tu programa de forma rápida.

Puedes elegir la opción que prefieras. Creamos rutinas específicas para casa (con mínimo equipamiento) o para gimnasio. El precio del plan es el mismo independientemente de donde tengas pensado entrenar o el número de sesiones a la semana que te preparemos. Si no tienes material en casa, te sugerimos qué básicos necesitas (normalmente muy poco). Muchas de nuestras clientas consiguen resultados increíbles entrenando solo en casa.

Para nada. Nuestro equipo está especializado en trabajar con mujeres de todos los niveles, desde principiantes absolutas hasta atletas avanzadas. El plan se adapta completamente a tu nivel actual y progresa contigo gradualmente. Si nunca has hecho ejercicio, empezaremos desde lo básico y te explicaremos cada movimiento paso a paso.

La flexibilidad es una de nuestras fortalezas. En la modalidad de pautas + seguimiento, entrenas cuando quieras usando la app, te indicaremos los días en los que te toca entrenar cada semana, aún así tendrás la facilidad dentro de la app de mover las sesiones a los días en los que vayas realmente a entrenar en la semana en la que te encuentres. Para entrenamientos en directo, coordinamos horarios que se adapten a tu agenda, incluso si cambias de disponibilidad. Entendemos que la vida de una mujer puede ser impredecible.

Todo llega directamente a tu móvil a través de nuestra app exclusiva, siempre recibirás los avisos en tu móvil para que no te pierdas ningún entrenamiento en los días que te toque hacerlo. También recibirás un aviso cada semana o quincenalmente para realizar el registro de tu evolución física (peso, medidas corporales y fotos). En la app encontrarás tus rutinas con videos explicativos, tu plan nutricional, calendario de entrenamientos, y podrás registrar tu progreso a nivel físico y a nivel de entrenamientos. Podrás descargarla tanto para Android como iOS.

Recibes un plan nutricional personalizado basado en tus objetivos, gustos, intolerancias y estilo de vida. No son dietas restrictivas, sino pautas realistas que puedes mantener a largo plazo. Incluye opciones de menús, recetas sencillas, y alternativas para diferentes situaciones (trabajo, viajes, celebraciones). Además tendrás siempre a tu disposición una nutricionista para resolverte cualquier duda a través del chat de la app o por Whatsapp.

Las rutinas se ajustan mensualmente según tu progreso y evolución. Sin embargo, si sientes que necesitas un cambio antes o algo no te funciona, puedes contactarnos por WhatsApp y haremos los ajustes necesarios inmediatamente. Tu comodidad y progreso son prioritarios.

En el seguimiento quincenal, entrenas de forma independiente siguiendo tu plan en la app y cada 15 días tienes una videollamada para evaluar progreso y resolver dudas (o cuando la necesites en realidad, siempre previa programación). En los entrenamientos en directo, además de lo anterior, tienes sesiones individuales de 1 hora por videollamada donde entrenas en tiempo real con tu entrenadora, recibiendo corrección técnica y motivación inmediata.

Sí, sin problema. Deberás comunicárselo a la entrenadora con antelación (24 horas antes), podrás mover el día y hora y cuadrar con la entrenadora para la fecha que mejor se adapte a la disponibilidad de ambas. En cualquier caso esa clase no te contará. 

Nuestro compromiso es tu éxito. Si después de seguir el plan durante un mes no estás viendo los resultados esperados, analizamos tu caso específico y hacemos todos los ajustes necesarios. Llevamos años ayudando a mujeres a conseguir sus objetivos, y sabemos que con el plan correcto y seguimiento adecuado, los resultados llegan. Tu satisfacción es nuestra prioridad.